Психология отношений релакс-клуб "Путь к себе"
22
октябрь
2011

Йога для счастья!

Йога для счастья!


Самое главное — нужно радоваться жизни и чувствовать себя счастливой. Все просто. Если вы чувствуете себя хорошо — вы выглядите хорошо. А когда выглядите хорошо - чувствуете себя хорошо. И дело вовсе не в красоте внешней. Дело в ощущениях.


ПРИЕМ 1 «Взвешивайте» повод для волнения.
Мы, женщины, постоянно волнуемся о тысяче вещей, которые зачастую не так и важны. Если вас мучает какая-то проблема или ситуация, спросите себя: «Через месяц это будет волновать меня так же сильно? Будет значимым?» Если нет, может, уже сейчас не нужно тратить на переживания свои эмоции и нервы. (Конечно, бывают ситуации — серьезная болезнь или потеря близкого человека, — когда мы не можем не беспокоиться и не переживать об этом.)

ПРИЕМ 2 Приучайте себя думать позитивно!
Как? Начинайте день с хороших мыслей. Проснувшись, полежите еще немного и поразмышляйте, что делает вас счастливой. Ваша семья, успехи детей, новые шторы по вашему эскизу или желание вечером испечь «Шарлотку» по фирменному рецепту. Поводов радоваться жизни — масса. Делайте это упражнение и вечером, засыпая.

ПРИЕМ 3 Вы слышали что-нибудь о Йоге Смеха?
Вы встаете под душ и начинаете... смеяться. Искусственно. Громко. Одну-две минуты. Эта техника дает позитивный настрой на весь день и значительно улучшает самочувствие. Концепция йоги базируется на научном факте, что тело не может отличить фальшивый или настоящий смех. Любой смех заставляет чувствовать себя лучше! Кроме этого, после нескольких секунд имитации смеха человек начинает уже хохотать с удовольствием. Смейтесь ежедневно. Упражнение помогает чувствовать себя счастливой, здоровой и энергичной, а значит, стресс и депрессия больше не страшны.

ПРИЕМ 4 Говорите 5 комплиментов.
Поставьте перед собой задачу: каждый день обязательно начинать с комплиментов. Своим родным, соседям или даже продавцу в супермаркете. Отметьте красивые серьги. Вкусно приготовленный кофе. Скажите окружающим что-то хорошее - и обязательно получите порцию положительной энергии в ответ.

ПРИЕМ 5 Медитируйте по утрам.
Сядьте и постарайтесь расслабиться. Проведите пять минут в спокойствии. Не думайте о работе, домашних делах, не стройте планов на вечер и не анализируйте последний разговор с подругой. Просто сидите и ровно дышите. Этот прием помотает справиться с волнением и стрессом.

ПРИЕМ 6 Займитесь йогой.
Загляните в ближайшую йогу-студию от дома или работы. Существует много направлений йоги, среди них обязательно отыщется «ваше». Попробуйте! Во время занятий открывается тело и... сердце. Вы станете внимательны к себе и окружающим, к своим и их чувствам. Отмечу, йога — это не религия, это образ жизни. Но, даже если вас не заинтересует философия йоги, полезными окажутся выполняемые упражнения и позы. Хотя бы как форма физической активности.

ПРИЕМ 7 Будьте довольны своей жизнью.
Не завидуйте. Не зацикливайтесь на негативных мыслях. Цените то, что имеете. Продолжайте мечтать и строить планы. Примите свой возраст. Любите себя. Будьте счастливы!

Похожие публикации:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О проекте
Психология отношений релакс-клуб "Путь к себе" © Копирайт 2008-2016

На нашем интернет проекте вы встретите обилие статей, сведений по психологии, которые будут нужны всем, кого интересует психология отношений между людьми. Проникните в свой внутренний прекрасный мир, выявите собственный потенциал в статьях посвященных отношениям. Абсолютно все опубликованные именно тут публикации по психологии - это не голая теория, это практический опыт конкретных людей, разрешивших тяжелые и перепутанные житейские проблемы. Хотя, по большому счету, не все статьи котоорые находятся у нас на проекте психология отношений релакс клуба "Путь к себе" являются научно-аргументированными, абсолютно все они содержат опытное основание и ориентированы на исправление уровня существования каждого человека, кто к такому устремляется. Эффективного Вам познания!
©2008 – 2016, Официальный сайт релакс-клуба "Путь к себе"
Все права защищены