Психология отношений релакс-клуб "Путь к себе"
28
февраль
2012

Печаль уйдет!

Печаль уйдет!


Организм объявил бойкот. Не хватает света, все время хочется спать, а рука сама тянется к сладкому.... Знакомо? Значит, к вам подбирается февральская (еще ее называют «белая») депрессия, а с ней - обостренное чувство одиночества. И что сейчас - «до весны не буди»? Желаю рассказать, как борюсь с этим.



Первый шаг - ловлю свет.
Утром поднимаюсь не торопясь: вместо простого будильника использую так называемый световой - он неспешно усиливает яркость свечения, создавая эффект рассвет , и вы просыпаетесь сами. Ближе к зиме меняю в квартире все «желтые» лампочки на «белые», а в офисе пересаживаюсь ближе к окну.

Второй шаг - много двигаюсь.
Часть маршрута на работу и обратно стараюсь преодолевать пешком. Это содействует выработке серотонина, что «несёт» ответственность за хорошее настроение. Стараюсь выбирать прекрасные улицы, чтобы в душе было чувство праздника. В обеденныйперерыв непременно выхожу на воздух, хотя бы на 10-15 минут.

Третий шаг - никаких диет!
Они лишь усугубляют зимнюю тоску. Налегаю на продукты, богатые витамином D (его недостаток в организме напрямую связывают со склонностью к депрессии): кисломолочные продукты, творог и сыр, морепродукты, сырые желтки, печень рыбы (особенно палтуса и трески), рыбий жир, овсянку, картофель, петрушку.

Четвертый шаг - наряжаюсь ярко.
Даже постельное белье выбираю с броским рисунком. О прекрасном влиянии цвета на организм вы можете много увлекательного найти и прочесть.

Пятый шаг - водные процедуры.
Американские ученые узнали, что тёплая ванна обладает необычными особенностями. Она способна поднять человеку настроение, став чем-то сродни хорошей компании. Физическое тепло способно создавать тепло душевное.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О проекте
Психология отношений релакс-клуб "Путь к себе" © Копирайт 2008-2016

На нашем интернет проекте вы встретите обилие статей, сведений по психологии, которые будут нужны всем, кого интересует психология отношений между людьми. Проникните в свой внутренний прекрасный мир, выявите собственный потенциал в статьях посвященных отношениям. Абсолютно все опубликованные именно тут публикации по психологии - это не голая теория, это практический опыт конкретных людей, разрешивших тяжелые и перепутанные житейские проблемы. Хотя, по большому счету, не все статьи котоорые находятся у нас на проекте психология отношений релакс клуба "Путь к себе" являются научно-аргументированными, абсолютно все они содержат опытное основание и ориентированы на исправление уровня существования каждого человека, кто к такому устремляется. Эффективного Вам познания!
©2008 – 2016, Официальный сайт релакс-клуба "Путь к себе"
Все права защищены