Психология отношений релакс-клуб "Путь к себе"
22
октябрь
2011

Найти свой метод счастья

Найти свой метод счастья


Существует множество способов оздоровления и омоложения организма (и йога в их числе), которые помогут оставаться в хорошей физической и психологической форме долгие годы. Найдите свой.


ДЫХАНИЕ СЧАСТЬЯ


Когда вы боитесь, вы задерживаете дыхание, наступает кислородное голодание. Если вы часто переживаете, вырабатывается автоматическое сдерживание дыхания мышцами. Снова задышать полной грудью поможет метод «Дыхание счастья». В нем вдох и выдох плавно происходят друг за другом, без напряжения.

ТЕХНИКА:
вдох и выдох следует делать через нос, достаточно часто, примерно 60-80 раз в минуту, вдох - достаточно активный, выдох — пассивный. При длительном выполнении данного упражнения у человека вырабатывается эндорфин, который, в свою очередь, вызывает состояние счастья и активизирует защитные силы организма. Выполнять «Дыхание счастья» лучше всего лежа на спине, не скрещивайте ноги и руки, ладони открыты. Сосредоточьтесь на дыхании и своих внутренних ощущениях. Да, могут всплыть негативные эмоции, но, вместо того чтобы подавить их, попробуйте увидеть их позитивные стороны. Например, вы чувствуете обиду или злость, но не углубляйтесь в ощущения, а... удивитесь мощности этих переживаний, их силе. Ведь мы рождены, в первую очередь, для любви и радости. Начинать упражнение лучше всего по 5 минут в день, постепенно доведя до 20-30 минут.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА


Методов очистки организма существует много. Остановимся на одном из них. Помимо оздоровительного и омолаживающего эффекта в качестве бонуса вы получаете исчезнувшие лишние килограммы.

ТЕХНИКА;
включает в себя три этапа - очищение желудка, печени и избавление от паразитов. Очищение желудка можно провести настоем льняного семени на воде: заварите 1 стакан кипятка на 1 ч. ложку семян льна. Через 2 часа настой готов. Пить напиток следует на ночь по 1 стакану (непроцеженного настоя вместе с семенем) 2-3 недели. После того как вы мягко, с помощью льна, почистите желудок, настанет время чистки печени. Эту процедуру лучше делать в выходной. Возьмите 1 крупную или 2 маленькие свеклы. Свеклу чистить и отрезать хвостики не надо. Просто помойте и положите в кастрюлю. Залейте 3 литрами воды и поставьте кипятить. Через 2 часа достаньте отваренную свеклу и натрите ее в эту же воду. Получится свекольная каша. Покипятите смесь еще 20 минут. Полученный отвар процедите и разделите на 4 равные части. Принимайте по одной части каждые 4 часа. После каждого приема отвара следует лечь, положить грелку на правый бок (на область печени) и отдохнуть.
Третий этап — это профилактика паразитов в организме. Как правило, их деятельность становится особенно заметна, когда иммунитет человека ослаблен. Желательно делать профилактику один раз в год — и обязательно под руководством врача!

ГОЛОДАНИЕ


Голодание — еще одна система очищения и омоложения организма. О ключевых этапах рассказывает преподаватель йогатерапии Елена Пузырникова.

1. Психологический настрой. Все существо настраивается на предстоящее преображение организма. Эта главная мысль, в которой нужно укорениться.
2. Вход в голодание. 2 дня только свежевыжатые соки, чай на местных травах и вода. Желательно подобрать соки «под себя»: морковь со свеклой, апельсин с гранатом, банан с манго. Пить мелкими глотками.
3. Голодание 3-4 дня на воде. Вода помогает выводить продукты метаболизма, является источником жизни.
4. Выход из голодания. 2 дня чай на травах, соки, вода.

Важно: если вы решите испробовать данный метод, прежде обязательно проконсультируйтесь с врачом!

МАССАЖ


Массаж издавна считался оздоровительной практикой. Висцеральный массаж (висцеральная хиропрактика) является еще и эффективной лечебной процедурой. Это массаж внутренних органов через переднюю стенку живота. Специалист воздействует на внутренние органы и глубоко расположенные ткани брюшной полости, производя коррекцию неправильного положения органов.
Почему происходит смещение внутренних органов? Их положение определяется состоянием связок, на которых они крепятся к скелету. Изменения в скелетной структуре (скажем, сколиоз) или воспалительные процессы меняют состояние связок — происходит смещение внутренних органов, что приводит к нарушениям в функционировании организма.

ТЕХНИКА
первый шаг — диагностика вашего состояния. После этого врач определяет, на какие органы будет воздействовать. Массаж делается путем надавливания. Данный метод способствует улучшению крово- и лимфообращения не только в органах, но и во всем теле. Помогает забыть про хронические запоры. Также обладает омолаживающим и косметическим эффектом.

ПАССИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ


Медитация помогает перейти на те уровни колебаний мозга, которые обычно задействованы во время сна. Пока вы отдыхаете и расслабляетесь, происходит активация естественных сил организма.

ТЕХНИКА
пример омолаживающей медитации: «Мне х-дцать лет». Возраст вы выбираете сами. Медитировать лучше всего в уютной атмосфере, лежа на спине или сидя в кресле. Ноги и руки не скрещены. Представьте, что вам столько лет, сколько вы хотите. Почувствуйте запас энергии и сил, какой у вас был в том возрасте. Вообразите квартиру, где вы тогда жили. Почувствуйте ощущения человека желаемого возраста. Эту медитацию лучше проводить после пробуждения или перед сном, 21 день.

АКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ


Яркий пример активной медитации — «5 ритмов». Основателем данной танцевальной медитации является Габриэлла Рот, именно она обнаружила пять базовых ритмов движений в этнических ритуальных танцах.

ТЕХНИКА
Первый ритм - Поток. Это ритм «женской» энергии. Вы танцуете плавно, женственно (вне зависимости от пола). Танцуя, исследуете свои взаимоотношения с женской линией вашего рода. Второй ритм - Стаккато, он знакомит с мужской энергией. Танцуя, вы стремитесь к определенности и уверенности в себе и своих желаниях. Третий ритм — Хаос. Движения неконтролируемые, непредсказуемые. Следующий ритм — Лиричность. Это ритм «ребенка» и «обновления». Танцуете легко и как бы открываете для себя мир заново. Это ритм приведет вас к состоянию счастья, любви, полета. Завершает цикл - Неподвижность. Вы медленно движетесь или даже замираете. В этом ритме учитесь созерцанию. Ощущаете свое тело, наблюдаете за процессами, происходящими внутри вашего тела, и... обновляетесь.
«5 ритмов» помогают снять телесные и психологические блоки, способствуют раскрытию ваших ресурсов.

ИНТУИТИВНАЯ ЖИВОПИСЬ


Это абстрактное рисование. Во время медитации вы рисуете свое состояние и ощущения. Вам понадобятся краски, кисточка или карандаши.

ТЕХНИКА:
сначала определитесь с целью (лучше это сделать письменно). Скажем, хотите выглядеть и чувствовать себя моложе. Здесь главное побольше деталей: какой хотите стать, что хотите чувствовать. Теперь задайте себе вопрос: «Как я могу это достичь?» Включите спокойную музыку и приступайте к медитации. Представьте идеальное место для расслабления и себя в нем. Такой, какой вы бы хотели быть. Рассмотрите себя: лицо, фигуру, как вы одеты. А еще у вас в руках лист бумаги, а в нем ответ, как вам достичь желаемого состояния. Запомнили? Выходите из медитации и начинаете рисовать. Нарисуете ваше внутреннее состояние молодости и красоты! Закончив, спросите себя: «Что я могу сделать в ближайшее время?» Пусть это будут простые и легкие шаги для достижения образа молодости. Но именно они и станут началом пути к безграничным ресурсам вашего организма. Данную технику следует повторить как минимум трижды.

Похожие публикации:

12 сентябрь 2011 Аюрведа
22 октябрь 2011 Йога для счастья!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
О проекте
Психология отношений релакс-клуб "Путь к себе" © Копирайт 2008-2016

На нашем интернет проекте вы встретите обилие статей, сведений по психологии, которые будут нужны всем, кого интересует психология отношений между людьми. Проникните в свой внутренний прекрасный мир, выявите собственный потенциал в статьях посвященных отношениям. Абсолютно все опубликованные именно тут публикации по психологии - это не голая теория, это практический опыт конкретных людей, разрешивших тяжелые и перепутанные житейские проблемы. Хотя, по большому счету, не все статьи котоорые находятся у нас на проекте психология отношений релакс клуба "Путь к себе" являются научно-аргументированными, абсолютно все они содержат опытное основание и ориентированы на исправление уровня существования каждого человека, кто к такому устремляется. Эффективного Вам познания!
©2008 – 2016, Официальный сайт релакс-клуба "Путь к себе"
Все права защищены